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科学养生 健康度夏

发表单位: 武汉市疾控中心发表时间:2012-08-08 字体大小:
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8月5日,健康武汉全民行动系列讲座之“科学养生,健康度夏”由市卫生局、江岸区卫生局、市疾控中心联合在中南剧场举办。
    讲座特邀武汉大学医院廖皓磊主任医师为大家做专题报告。廖皓磊主任向大家讲解了夏季养生的特点,提出武汉人祛暑须“捂汗”,汗液既是人体体温的“空调”,也是夏季排毒的主要方式之一。廖主任用通俗易懂、幽默诙谐的语言讲解了养生的三个基本原则:1、与时俱进——12时养生,即根据每天24小时的不同特点,安排相应的养生活动;2、神形兼备——养身+养心,夏季高温高湿,人们易烦燥,要“做到心静自然凉”,避免“情绪中暑”;3、动静结合——以伏为主,适量运动。他还从衣食住行四个方面详细讲解了养生谋略,其中重点讲解了“舌尖上的营养”,介绍了紫色食物“花青素”含量高,花青素是纯天然的抗衰老的营养补充剂,是当今人类发现最有效的抗氧化剂,它的抗氧化性能比维生素E高四十倍,比维生素C高二十倍,多食能延年益寿。最后,他向数百位听众传授了自编的“武汉人夏季养生口诀”,博得了场内听众的喝彩。讲座期间,从十来岁的孩子到年过花甲的老人,都听得聚精会神,很多听众还认真的做了笔记,整场讲座进行了近两个小时。讲座结束后,武汉市第一医院、武汉市中心医院、武汉市中医医院的皮肤科、消化内科、心内科、内分泌、中医科专家及武汉市疾控中心消毒科的专家为听众朋友们进行了一对一的耐心的解答,整个咨询活动持续了近一个小时。
    市卫生局副局长陈红辉、市爱卫办主任吴风波、市疾控中心党委书记涂忆桥、市属各大医院的行评代表以及社区居民200余人参加了此次大型讲座咨询活动。

健康教育所  李毅琳