心血管疾病作为健康第一杀手，正威胁着我国3.3亿人的生命健康。你了解心血管疾病吗?

 

人体中，心脏就如同一个四居室小屋，结构复杂、五脏俱全。当房屋出现质量问题时，心脏的健康也会亮起红灯，心脏功能将受到影响。房子里的每一结构出现故障，都可能导致心脏的功能和结构出现问题，最终导致心衰。

下面我们具体来看看其中部分疾病。

心血管疾病一：高血脂

高发年龄40+

 

●概念

高血脂是由于遗传、饮食、体内自由基过多，造成血液内油脂含量过高。

●危害

长期血脂高，可能造成血管粥样硬化或斑块，并引发心梗中风等问题。

●高血脂预防：

1.限制能量的摄入:保持饮食清淡，少吃油腻和高碳水食物，可以适当的吃一些瘦肉和鱼类;

2.低脂低胆固醇饮食:严格控制动物脂肪和胆固醇的摄入量，尽量应该选择植物油;

3.戒烟戒酒:长期吸烟和酗酒会干扰血脂的代谢，使胆固醇和甘油三酯上升而引发高血脂。

心血管疾病之二：冠心病

高发年龄50+

 

●概念

冠心病是指由于冠状动脉狭窄，心脏供血不足而引起的心肌功能障碍及病变。

●危害

冠心病发作时，会出现心前区疼痛、胸闷、气短等，若未能及时处理，可能出现心梗，危及生命。

●冠心病预防：

1.控制好“三高”：预防冠心病首先要控制好“三高”：高血压、高血脂、高血糖。

2.积极运动：运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律地锻炼有助于减少冠心病的发生。

3.学会释放压力：精神过度紧张会使身体处于一种应激状态，导致心跳加速、血压升高，对心脏健康不利。

心血管疾病之三：心绞痛

高发年龄40+

 

●概念

长期冠心病后，流入心肌的血流减少，心脏得不到足够的氧气供给，就会发生心脏供血不足，即心绞痛。

●危害

心绞痛是心肌梗死的前兆，如果不及时缓解，会导致心肌不可修复的损伤。

●心绞痛预防：

1.学会劳逸结合：日常生活中应注意休息，劳逸结合，保证充足的睡眠。

2.保持情绪稳定：生活中注意要心胸开阔，切不要为一点小事大动肝火，要保持良好的心情和心态。

3.一定要戒烟：研究表明吸烟者发生心肌梗死的危险比不吸烟者高2倍，吸烟对于心脏不好的人来说，危害是巨大的。

(来源：全民健康生活方式行动)